Магнезиев дефицит

0 0 0 0 0

Магнезиев дефицит

Установено е, че типичната градска диета на модерния американец и европеец не набавя минималните количества магнезий, които са нужни на тялото. Въпреки че остри здравословни проблеми се проявяват рядко при магнезиев дефицит, количествата, набавяни от храната са прекалено ниски и в дългосрочен план се смята, че това би имало потенциални негативни последици.

magneziev-deficit

Първите прояви на магнезиев дефицит са спад в имунната система, загуба на апетит, гадене, повръщане, умора и слабост. Ако тялото е в състояние на дефицит за по-дълъг период от време, могат да се проявят мускулни крампи, вкочаненост, изтръпване, промени в настроението и поведението, и промяна в сърдечния ритъм. В дългосрочен план трайният магнезиев дефицит може да причини сърдечни болести и ниски нива на калий и калций в кръвта.

Причините, които водят до често срещан дефицит на магнезий са изключително много. На първо място е диетата на средностатистическия западен човек, която все по-рядко включва храни, богати на магнезий.

Причина за магнезиев дефицит могат да бъдат и конкретни болестни състояния, особено такива на гастроинтестиналния тракт като болест на Крон. Честата диария и повръщане също могат да окажат влияние върху абсорбирането на магнезия. По-висока нужда от прием на магнезий имат и индивиди, страдащи от бъбречни проблеми и диабет, поради засиленото изхвърляне на минерали през урината. От магнезиев дефицит са застрашени и индивиди, които приемат големи количества алкохол или имат ниски концентрации на калций и калий в кръвта.

Практиката и изследванията отбелязват, че възрастните хора са по-застрашени от магнезиев дефицит, поради съвкупност от фактори като засилено изхвърляне през урината, затруднено усвояване и редовна употреба на медикаменти.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *